Lái xe trong tình trạng không đủ tỉnh táo có thể gây ra những tình huống nguy hiểm cho người lái và cả những người tham gia giao thông xung quanh. Dưới đây là 7 kinh nghiệm giúp tỉnh táo khi lái xe.
1. Những tác hại nguy hiểm khi lái xe trong tình trạng không tỉnh táo
1.1. Nguy cơ gây tai nạn giao thông
Tình trạng mệt mỏi, mất tập trung sẽ làm giảm khả năng phản ứng với các tác động từ bên ngoài vào, điều này dẫn tới tình trạng xử lý tình huống giao thông kém, đặc biệt là trong các tình huống khẩn cấp, Thiếu tỉnh táo sẽ làm giảm khả năng điều khiển phương tiện giao thông một cách an toàn và tăng nguy cơ gây tai nạn, không những gây tổn hại về sức khỏe, của cải vật chất của bản thân mà còn ảnh hưởng xấu tới những người lưu thông bên cạnh bạn.
1.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe dài hạn
Lái xe khi không được tỉnh táo trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng căng thẳng, ức chế thần kinh. Lâu dần, nó sẽ “sinh” ra các bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn trong thời gian dài.
2. Các kinh nghiệm giúp tỉnh táo khi lái xe
2.1. Lên kế hoạch trước
Bạn có thể lên lịch trước cho chuyến đi và sắp xếp thời gian ngủ nghỉ sao cho bản thân có được một tinh thần sảng khoái nhất trước khi khởi hành chuyến đi đó. Thay vì ành thời gian cho các cuộc vui chơi hoặc bất kỳ một hoạt động nào khác, bạn nên dành thời gian ngủ nghỉ đầy đủ để tăng khả năng duy trì sự tập trung, tỉnh táo để có một chuyến đi an toàn nhất có thể.
2.2. Dùng bữa nhẹ trước khi đi
Có một lưu ý ở đây, đó là: bạn không nên ăn quá nhiều hay quá ít. Ông cha ta đã có câu: Căng da bụng, trùng da mắt để chỉ tình trạng buồn ngủ sau khi ăn quá no, tuy nhiên nếu ăn quá ít thì bạn sẽ dễ bị cảm giác khó chịu, mệt mỏi do người chưa được nạp đủ năng lượng.
Phương án tối ưu cho bạn lúc này, là nên có một bữa ăn nhẹ với các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, vitamin.
2.3. Khi cảm thấy không khỏe, hãy tạm nghỉ một lúc
Lái xe trong tình trạng cơ thể cảm thấy không khỏe, bị kiệt sức thì chẳng khác trường hợp: “say rượu lái xe” là bao cả. Đi kèm với tình trạng trên là cảm giác chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi chỉ muốn được nằm nghỉ ngơi. Để đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như những người xung quanh, bạn nên đỗ xe vào lề đường, tạm nghỉ một lúc để cơ thể dần lấy lại được sự cân bằng.
2.4. Đi cùng bạn đồng hành
Tôi có một người bạn, cô ấy rất đam mê phượt. Tuổi còn trẻ nhưng cô ấy đã tự mình đi khám phá được rất nhiều các vùng đất mới trên khắp đất nước Việt Nam xinh đẹp này. Khi ngồi nói chuyện với nhau, cô ấy thường chia sẻ cho đám bạn chúng tôi về những trải nghiệm tuyệt vời và các bài học hay ho mà cô ấy tự rút ra được. Một trong số đó là: “Hãy tìm một người bạn đồng hành cùng tần số, khi ấy thì dù có tự di chuyển bằng xe cung đường dài bao nhiêu, bạn cũng không hề có cảm giác nhàm chán hay buồn ngủ”.
Thật vậy, một người đồng hành hợp cạ vùng với các câu chuyện nối tiếp nhau một cách mượt mà sẽ khiến cho tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Thêm vào đó, có cho mình một người bạn đồng hành, bạn cũng sẽ có người để đổi tay lái, tranh thủ thời gian đó để chợp mắt, lấy lại tinh thần.
2.5. Uống cafe
Ngoài mặt hại là nó có thể khiến cho thần kinh của chúng ta bị ức chế dẫn tới tình trạng khó ngủ hay ngủ không được sâu giấc, thì bên cạnh đó, chính mặt hạn chế này lại giúp ích khá lớn trong việc hãm lại cơn buồn ngủ, mệt mỏi trong khi bạn đang lái xe, giúp bạn giữ được tỉnh táo tốt hơn.
2.6. Ăn đồ ăn vặt khi đang lái xe
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy bản thân mệt mỏi, buồn ngủ thì hãy ăn một ít gì đó. Có thể là hoa quả, bánh kẹo, … Việc cho cơ miệng hoạt động, cũng sẽ giúp não bộ của bạn trở nên tỉnh táo hơn đôi chút đó.
Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có chứa quá nhiều đường trong đó. Bởi, đường có khả năng cung cấp năng lượng gần như tức thì. Việc nạp một lượng đường lớn vào cơ thể một cách nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn, đấy chắc chắn sẽ không phải là một ý tưởng hay, nếu như bạn không muốn bản thân bỗng chốc trở nên mệt mỏi hay hưng phấn một cách bất thường.
2.7. Bật nhạc khi lái xe
Một trong những cách tuyệt với giúp cho não bộ hoạt động, đó là hát ngân nga theo giai điệu của một bài hát nào đó mà bạn thuộc lời. Âm nhạc luôn có khả năng kích thích tâm trí của người nghe và giúp bạn có thể giữ được sự tỉnh táo khi phải lái xe đường dài.
Bạn cũng có thể bật to volume để đẩy năng lượng của bạn lên cao hơn nhé.
Bài viết trên đây là tổng hợp 7 kinh nghiệm giúp bạn tỉnh táo khi lái xe. Mong rằng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ bỏ túi được một số mẹo phù hợp, giúp bản thân tỉnh táo hơn khi lái xe. Chúc bạn có được những cung đường an toàn và thoải mái!
